ന്യൂ-യോർക്ക് : 2025ലെ ചൂട്-ആരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിയുടെ അടിയന്തിരാവസ്ഥ ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ നിന്ന് നടപടിയെടുക്കാനുള്ള ആഹ്വാനങ്ങൾക്ക് കാരണമായി. 2023-ൽ യൂറോപ്പിനായുള്ള WHO റീജിയണൽ ഡയറക്ടർ കാലാവസ്ഥാ പ്രതിസന്ധിയും അതിതീവ്ര കാലാവസ്ഥയും പൊതുജനാരോഗ്യ അടിയന്തരാവസ്ഥയായി പ്രഖ്യാപിച്ചത് മുതൽ 2024-ൽ ഐക്യരാഷ്ട്രസഭ സെക്രട്ടറി ജനറലിന്റെ "അതിതീവ്രമായ ചൂടിനെതിരെ നടപടിയെടുക്കാനുള്ള ആഹ്വാനം" വരെ ഇവ രണ്ടും ദുർബലരായ ജനങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ശക്തമായ തന്ത്രങ്ങളുടെ ആവശ്യകതയെ ഊന്നിപ്പറയുന്നു
മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് താപ നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള ശ്രദ്ധേയമായ കഴിവുണ്ട്, ഇത് ഏകദേശം 37 °C എന്ന അടിസ്ഥാന താപനില നിലനിർത്താൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ബാഹ്യ താപനില ഉയരുമ്പോൾ, ബാഷ്പീകരണത്തിലൂടെ ശരീരം സ്വയം തണുപ്പിക്കാൻ വിയർക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കടുത്ത ചൂടിൽ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് കഷ്ടപ്പാടുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും ബാധിക്കുന്നു, ഒടുവിൽ ഇത് ഈ സ്വാഭാവിക തണുപ്പിക്കൽ സംവിധാനത്തെ മറികടന്നേക്കാം, ഇത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും സാധ്യമായ മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥകൾക്കും കാരണമായേക്കാം.
കൃഷി, നിർമ്മാണം, അടിയന്തര സേവനങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് അഗ്നിശമന സേനാംഗങ്ങൾ എന്നിവയിലെ ഔട്ട്ഡോർ തൊഴിലാളികൾക്ക് തൊഴിൽപരമായ അപകടങ്ങൾ എന്ന നിലയിൽ ദീർഘകാല ചൂടിന്റെ ആഘാതം നേരിടേണ്ടിവരുന്നു.
ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഉയർന്ന താപനില നിലവിലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, പ്രമേഹം എന്നിവയുള്ള വ്യക്തികളും ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരും പ്രത്യേകിച്ച് അപകടസാധ്യതയുള്ളവരാണ്. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളും ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയിലാണ്, അമിതമായ ചൂട് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവം, കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം തുടങ്ങിയ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
നല്ല പൊതുജനാരോഗ്യ ശീലങ്ങളിലൂടെയും വ്യക്തിപരവും സമൂഹ തലത്തിലും സ്വീകരിക്കാവുന്ന ലളിതവും എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദവുമായ നടപടികളിലൂടെയും ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയുടെ പ്രതികൂല ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ വലിയതോതിൽ തടയാൻ കഴിയും.
ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും ചൂടേറിയ സമയത്ത് കഠിനമായ ജോലികൾ ചെയ്യുക. ചൂടിന് ഇരയാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, തണുപ്പുള്ള രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും പ്രായമായവർക്കായി പ്രത്യേക ഷോപ്പിംഗ് സമയങ്ങൾ പോലുള്ള അവസരങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക. തണലിൽ തുടരുക, കുട്ടികളെയോ മൃഗങ്ങളെയോ പാർക്ക് ചെയ്തിരിക്കുന്ന വാഹനങ്ങളിൽ ഇരുത്തി പോകരുത്, ആവശ്യമെങ്കിൽ സാധ്യമെങ്കിൽ, ദിവസത്തിൽ 2-3 മണിക്കൂർ തണുത്ത സ്ഥലത്ത് ചെലവഴിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വീട് തണുപ്പിക്കുക. രാത്രിയിലെ വായു ഉപയോഗിക്കുക
വീടിനെ തണുപ്പിക്കുക. ബ്ലൈൻഡുകളോ ഷട്ടറുകളോ ഉപയോഗിച്ചും കഴിയുന്നത്ര വൈദ്യുത ഉപകരണങ്ങൾ ഓഫ് ചെയ്തും പകൽ സമയത്ത് അപ്പാർട്ട്മെന്റിലോ വീടിലോ ഉള്ള ചൂട് കുറയ്ക്കുക.
ശരീരത്തെ തണുപ്പിച്ചും ജലാംശം നിലനിർത്തിയും നിലനിർത്തുക. അയഞ്ഞതും നേരിയതുമായ വസ്ത്രങ്ങളും കട്ടിലിൽ കട്ടിലുകൾ വയ്ക്കുക, തണുത്ത ഷവറോ കുളിയോ എടുക്കുക, പഞ്ചസാര, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് പതിവായി വെള്ളം കുടിക്കുക.
പ്രായമായവർക്ക് വിയർക്കാനും ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് കുറവാണ്, കൂടാതെ ശിശുക്കൾക്കും കുട്ടികൾക്കും അവികസിതമായ തെർമോൺഗുലേറ്ററി സംവിധാനങ്ങളുമുണ്ട്